Das sagen meine Teilnehmer*innen
Niemals hätte ich gedacht, dass ich 60 Minuten ohne Pause durchlaufen kann. Andrea hat es geschafft, mich so zu motivieren, dass es ganz entspannt geklappt hat. Ich fühle mich gesünder und fitter.
Katja aus Halstenbek
Gesundheitsorientiertes Laufen
Hey!
Ich bin Andrea Gahde, zertifizierte Lauftherapeutin und leidenschaftliche Läuferin mit über 20 Jahren Erfahrung. Auf meinen eigenen Laufwegen, von kurzen Strecken bis hin zu Marathons, habe ich gelernt, wie kraftvoll Laufen als ganzheitliches Mittel zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden sein kann. Dabei steht für mich nicht der Wettbewerb im Vordergrund, sondern die Freude an der Bewegung und die positiven Effekte, die regelmäßiges Laufen auf Körper und Geist hat.
Nach vielen Jahren im Personalmanagement, in denen ich als Diplom-Ökonomin Menschen gefördert und begleitet habe, entschied ich mich 2023, meiner wahren Leidenschaft zu folgen. Mit „Run for Health“ habe ich mir zum Ziel gesetzt, anderen Menschen dabei zu helfen, das Laufen nachhaltig in ihr Leben zu integrieren und ein gesünderes, stressfreieres und erfüllteres Leben zu führen.
Mein Fokus liegt darauf, Dich individuell zu unterstützen – ganz gleich, ob Du gerade erst mit dem Laufen beginnen möchtest oder bereits erfahren bist. Ich möchte, dass Du Dich in Deinem Tempo wohlfühlst und Freude an der Bewegung entwickelst. Dabei ist es mir wichtig, dass das Laufen nicht als Leistungsdruck, sondern als Quelle für Wohlbefinden und Lebensfreude erlebt wird.
In meinen Kursen kombiniere ich Lauftraining mit Mobilisations-, Koordinations-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen, um eine ganzheitliche Basis für Gesundheit und Verletzungsprävention zu schaffen. Ich begleite Dich dabei, Deine Fitness zu steigern, ein neues Körperbewusstsein zu entwickeln und nachhaltig verletzungsfrei zu bleiben.
Ich möchte zeigen, dass Laufen weit mehr ist als nur Sport – es ist eine Möglichkeit, Energie zu tanken, Stress abzubauen und ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu finden. Mit einem offenen und humorvollen Ansatz unterstütze ich Dich auf Deinem Weg zu einem aktiven, gesunden und glücklichen Leben.
Lass uns gemeinsam den ersten Schritt machen – ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen und Dich auf Deinem Weg zu begleiten!